Moringa, un superaliment, cu super puteri la tine in alimentatie

Antioxidant, cu un nivel foarte ridicat de proteine, purificator si plin de vitamine…. moringa este un superaliment cu o multime de beneficii asupra organismului. Deci de la primele semne de oboseala in sezonul rece, poti incerca sa faci o cura cu el. Se poate integra in alimentatia de zi cu zi sub forma de pudra, frunze proaspete si chiar sub forma de ulei.

Ai nevoie deci si tu de un nou atu atunci cand vine vorba despre vitalitatea ta.

Descopera citind acest articol care sutn toate virtutile acestui superaliment.

In India  moringa se consuma de foarte multa vreme su face parte din compusii esentiali ayurveda, medicina milenara indiana.

Moringa este un arbore care creste in regiunile subtropicale si care este numit cel mai adesea de catre localnici « arborele vietii » datorita numeroaselor sale beneficii pentru sanatate. Iata care sunt acestea mai pe scurt:

  • puterea sa anti-inflamatorie si antibacteriana.
  • actiunea sa neuroprotectoare.
  • bogatia sa in acizi grasi pentru a combate maladiile cardiovasculare.
  • concentratia sa in vitaminele A, C, E si B pentru un plus de vitalitate.
  • nivelul sau bogat in calciu, potasiu, magneziu, fier, mangan si seleniu pentru a remineraliza organismul.
  • actiunea sa de a reduce glucoza sanguina care poate sa fie un lucru interesant pentru diabetici.

Cum poti pregati o cura cu moringa?

Schimbarile de anotimpuri sunt cele mai bune momente atunci cand vrei sa faci o cura energizanta. Mai ales in sezonul rece. O cura cu moringa ar trebui sa dureze macar 3-4 saptamani pentru a alunga starile de oboseala.

Exista mai multe modalitati de a consuma moringa, chiar daca fructele si frunzele sunt mai greu de gasit pe piata. Poti consuma insa moringa sub forma de pudra, seminte sau frunze de provenienta bio deci le poti gasi in magazinele bio.

  • frunzele de moringa pot sa fie infuzate pentru cea mai delicioasa si mai sanatoasa bautura de consumat dupa cina.
  • pudra de moringa se poate incorpora in sosurile pentru salate mai ales sau in preparatele calde pe care le poate pune cel mai bine in valoare datorita gustului sau usor picant.
  • semintele de moringa se pot folosi sau consuma la fel ca si nucile sau prajite alaturi de paste sau de orez.

Dar poti prepra cel mai tonifiant suc smoothie cu moringa, alaturi de 50 de cl de lapte de migdale, 4 banane si 2 linguri de sirop de agave.