Cum să ne protejăm de căldură

Dat fiind faptul că suntem în plin ”sezon” estival iar căldura atinge cote dezastruoase pentru oamenii ce se expun la soare în acele momente, am decis să scriu acest articol cu câteva sfaturi esențiale de care să țineți cont (neapărat) în cazul în care sunteți nevoiți să ieșiți din casă în miezul zilei când canicula e la ea acasă.

Hidratare – acesta e cel mai important aspect: hidratarea. Beți cât mai multe lichide (preferabil ar fi să nu beți alcool), și alimentați-vă corpul cu tot ceea ce are nevoie. Mâncați bine (dar evitați grăsimile, mâncărurile grele) și beți multă apă, eventual și niște fresh-uri.

Protecția – dacă v-ați hidratat și v-ați conformat cu primul punct, e timpul pentru protecția împotriva soarelui. Folosiți-vă de haine largi, răcoroase și obligatoriu o șapcă sau pălărie în cap (preferabil o culoare deschisă) pentru a nu fi chiar atât de afectați de soare.

Umbra – cu toții știm că un loc umbros e o adevărată mină de aur într-o zi în care soarele dogorește, așadar încercați pe cât posibil să vă petreceți timpul la umbră.

Stai în casă – cele 3 sfaturi de mai sus trebuiesc urmate în cazul în care e obligatoriu să ieșiți din casă în mijlocul zilei, pe caniculă. Dacă nu e obligatoriu să plecați undeva atunci cea mai bună soluție e să stați în casă, asta o să vă ferească de orice eventuale probleme, indiferent de numărul de grade care-s afară fie la soare, fie la umbră.

Sunt convins că o mare parte dintre cei ce citesc acest articol sunt deja informați cu privire la recomandările de mai sus însă, ca un ”cetățean responsabil” ce sunt m-am simțit nevoit articolul ăsta fiindcă nu se știe niciodată când poate fi util.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *